白癜风暑假治疗 https://m.39.net/disease/a_6192223.html随着社会生活压力的增加，工作、生活、房贷、孩子教育。。。等都压得人踹不气来，且平时忙于工作，更没啥时间锻炼，每日三餐也都是随便应付，让很多人都处亚健康状态。为了改变这些，我们除了要养成良好的作息习惯，保持适量的运动，还要饮食也很关键，营养要均衡。前两天老公单位体检报告出来了，检查出来血压有些高，医生建议他要多点西芹、木耳之类的食材。西芹是我们常见的一种蔬菜，常吃具有平肝降压、利尿消肿、镇静安神、养血补虚、防癌抗癌等功效；而木耳呢，是家中常备的干货，常吃益气强身、滋肾养胃、补铁养血、软化血管、排毒养颜、降血脂等功效。今天这道“木耳西芹炒肉丝”是一道很普通的家常菜，食材简单易得，西芹和木耳都是降压、降脂、排毒、清肠胃的好食材，这菜可谓是一道大众口味的下饭菜肴了。很多家庭都做过，既简单又营养还便宜，简单快手几分钟就能上桌，小成本大功效，家有老人或者有高血压的朋友不妨常吃这道菜。原料：西芹3片木耳1小把肉丝1小碗红椒半个料酒1勺淀粉1小勺生抽1勺油盐适量制作：1.准备好原材料；2.肉丝中加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制一下；3.烧锅水，加入点盐和油；4.放入木耳和西芹进去焯水后捞出；5.热锅凉油，放入腌制好的肉丝翻炒变色；6.加入焯好的西芹和木耳继续翻炒；7.翻炒几下后再加入红椒丝进去翻炒；8.最后加盐调味即可。9.盛入盘中。小贴士：1.肉丝提前加入盐等调味料腌制；2.炒蔬菜时加入点盐和油能保持蔬菜的色泽。
